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趣味どきっ!体幹バランス/動画/再放送/見逃し配信3月31日~最新話無料視聴できるサイト

趣味どきっ!体幹バランス/動画/再放送/見逃し配信3月31日~最新話無料視聴できるサイト

 

2020年3月31日21時30分からNHK EテレでOAの『趣味どきっ! 体幹バランス (1)無料視聴動画「“体幹バランス”って何?」』についての記事です

 

見逃した方や再放送が見れない方は(青文字をクリックすると初回~フル視聴できるリンクに飛びます)

 

(無料視聴できます)

 

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趣味どきっ!体幹バランス/動画/ 3月31日が無料視聴できるサイト
 

趣味どきっ!体幹バランス/動画/ 3月31日が無料視聴できるサイト番組内容

 

体幹バランスを整えて、ブレない、ケガしない体へ!トップアスリートを指導してきた一流トレーナーが、肩こりや腰痛など、老若男女の悩み解消を目指すトレーニングを伝授!

番組内容
「体幹力」に注目し、サッカーの第一線で活躍する長友佑都選手や久保建英選手らを指導してきた木場克己トレーナー直伝の講座がスタート!上半身と下半身、そしてお尻の筋肉も重視した、バランスのとれた体幹づくりは、アスリートだけでなく、私たちの日常でもとても大切。特に、この春、自宅で過ごすことが多い子どもから中高年まで、どの世代にも役立つ、とっておきの体幹バランストレーニング。1日5分あればできる!

 

趣味どきっ! 体幹バランス 出演者

 

講師
木場克己,

出演
関根勤,ロッシー,安めぐみ,川口和空,

語り
秀島史香

 

趣味どきっ! 体幹バランス 動画ストーリー性

 
もともと体幹を鍛えることにとても興味があります。運動は苦手で、激しい運動などは日々していませんが、体幹バランスを鍛えることは必要だと思っています。

誰かに教えてもらわないと運動の仕方も分からないところがあるので、貴重です。

そして今はこんな世の中で外で自由に体を動かしたり、お出かけしたり出来ない時なのでありがたい番組だと思います。

自分だけでなく、家族と一緒に鍛えることもモチベーションがあがってもっといいのかなと思います。

筋肉をつけるよりも体幹バランスを鍛えた方が日常生活にもとても役立つのではないかなと考えています。そこを鍛えることによって、ケガしない体になったりぶれないバランスのいい体になっていくのでしょうね。

運動が苦手なので、ジムに行って1時間からだを動かすということよりも、この番組の様に家庭で出来て時間も取らないというトレーニング方法はとてもいいと思います。お家の中でも効率よく体幹を鍛えて行きたいですね。

肩こりや腰痛もあるので、その辺りを解消できるトレーニングをぜひ学んで実践していきたいです。

番組も30分ほどですので、時間がないときにもサクっと見られそうですね。

 

趣味どきっ! 体幹バランス 動画 楽しみな点

 

けれども「体幹」という言葉は有名でも、何となくイメージは湧いても、具体的にはどういうものかがよく分からない。外からは見えない部分だからこそ、何をどうすれば体幹のバランスが整えられて効果的に働くようになるのか、そうすることによってどんなメリットがあるのか…。

そうした点を知ることができるのかなと楽しみにしています。

また、定期的に体を動かす・鍛えるというのは、その効果が分かったとしてもあまり運動が好きでない者からすればかなりハードルが高い。一人では途中でくじけてしまいそう。

その点で出演者の方々の顔ぶれを写真で拝見していると、安心感が湧いてきます。

じいじの関根勤さん、パパのロッシーさん、ママの安めぐみさん、小学生の川口和空くん。

実際はどうか分かりませんが、柔らかそうな表情を見ていると、「あの方々もあんまり運動が得意じゃないのかな」と油断させられたり、「あなたにもできるよ、一緒にやろうよ」と言ってもらっている感じすらして、引き寄せられます。
 

趣味どきっ! 体幹バランス 動画 視聴者感想

 

今回のシリーズで取り上げられたテーマは「体幹バランス」。今、ダイエットやシェイプアップ、筋トレ、体操など「気持ちのよい体を作る」ことがクローズアップされています。

「体幹」は、体を鍛える上でのキーワードなんです。確かに、体の幹…芯が鍛えられれば、内臓にもよいだろうし、スポーツにしても歌にしても、楽器演奏にしても、スキルアップにつながる事、間違いなし。

とても気になるテーマなのに、自分ではどうしてよいか分からず、書籍を買うのはもったいないし…と思っていました。

そんな時に、プロトレーナーの木場克己さんを講師に迎えて「体幹バランス」を、紹介してくれるとのこと。

出演も関根勤さん、ロッシーさん、安めぐみさん、川口和空くんと、老若男女を対象にしたメンバーで、無理なく、楽しく続けられるトレーニングを教えてもらえそうで、期待が高まります。

 

まとめ

 

体幹トレーニングはよく耳にしますが体幹バランスはあまり耳慣れない言葉で興味が湧きました。子どもを二人産んでから、なかなかストレッチを時間も取れず、でも子どもを毎日抱っこしているんだから筋力はついているはず、なんて思い込んでいました。そう、思い込みだったのです…。産前にもギックリ腰を何度かやっていてなんなら妊娠中にも一度やっています。かなりキツい経験でした。少し前にもまたギックリ腰をしてしまい、暴れ回る子ども二人を尻目に荒れ果てて行く部屋をなす術もなく見守っているしかありませんでした。この時かかった整形外科でインナーマッスルという概念を知り、少しずつ気にかけるようになりました。寝かしつけの添い寝でも出来るトレーニングをちょこちょこすると三ヶ月もしないで効果が現れたのです。とにかく元が筋肉と呼べるようなものが何もなかったんだと今ならわかります。腹筋が少しついたおかげで子どもに飛び乗られて、いつもなら確実にギックリいってた腰が持ち堪えるようになりました。こうしてインナーマッスルに目覚めた私は次に体幹バランスという単語にそれは反応してしまいます。5分で出来るストレッチもとても気になります。口の悪い先生にはこんなに体硬いと将来歳を取って転んだらもう骨折ものだよ、と脅されてはいるのですがなかなかやり方がわからなかったりするので、体幹とストレッチと両方特集してくれているこの番組が楽しみです。

 
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下記にて

(無料視聴できます)

 

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趣味どきっ! 体幹バランス 動画